Hai, para pejuang sehat! Siapa di sini yang lagi semangat-semangatnya membakar lemak dan menurunkan berat badan? Pasti banyak, kan? Nah, di era digital ini, kita dimanjakan dengan berbagai aplikasi yang bisa membantu kita mencapai tujuan body goals. Salah satunya adalah aplikasi HIIT (High-Intensity Interval Training) workout. HIIT ini lagi ngetren banget karena efektif membakar kalori dalam waktu singkat. Jadi, buat kamu yang sibuk, HIIT ini cocok banget!
Tapi, saking banyaknya aplikasi HIIT di Play Store, kadang bikin bingung mau pilih yang mana. Tenang, jangan khawatir! Di artikel ini, aku bakal kasih rekomendasi 7 aplikasi HIIT workout terbaik yang bisa jadi teman setia kamu dalam meraih berat badan ideal. Yuk, simak!
1. Nike Training Club
Nike Training Club bukan sekadar aplikasi olahraga biasa. Aplikasi ini menawarkan berbagai macam latihan, mulai dari HIIT, yoga, hingga strength training. Yang bikin keren, Nike Training Club ini punya banyak program latihan yang dirancang oleh para trainer profesional Nike. Jadi, kamu bisa merasa seperti punya personal trainer pribadi di rumah!
Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan fitur personalisasi. Kamu bisa menyesuaikan program latihan dengan tingkat kebugaran, tujuan, dan jadwal kamu. Jadi, latihanmu akan lebih efektif dan sesuai dengan kebutuhanmu. Tampilan aplikasinya juga user-friendly banget, jadi mudah digunakan bahkan buat pemula sekalipun.
Fitur unggulan lainnya adalah adanya komunitas. Kamu bisa terhubung dengan pengguna Nike Training Club lainnya, saling memberi semangat, dan berbagi tips. Ini bisa jadi motivasi tambahan buat kamu untuk terus konsisten berolahraga.
Link Playstore: Nike Training Club
Link Pencarian Playstore: Cari Nike Training Club di Playstore
2. Adidas Training by Runtastic
Sama seperti Nike Training Club, Adidas Training by Runtastic juga menawarkan berbagai macam latihan, termasuk HIIT. Aplikasi ini punya banyak koleksi video latihan yang dipandu oleh para ahli. Jadi, kamu bisa melihat langsung bagaimana gerakan yang benar dan meminimalisir risiko cedera.
Salah satu fitur yang aku suka dari aplikasi ini adalah adanya Training Plans. Kamu bisa memilih rencana latihan yang sesuai dengan tujuanmu, misalnya menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan, atau mempersiapkan diri untuk lari maraton. Setiap rencana latihan sudah disusun secara sistematis dan terstruktur, jadi kamu tinggal mengikuti saja.
Selain itu, Adidas Training by Runtastic juga terintegrasi dengan aplikasi Runtastic lainnya. Jadi, kamu bisa melacak semua aktivitas olahragamu dalam satu tempat. Ini memudahkan kamu untuk memantau progres dan melihat seberapa jauh kamu sudah berkembang.
Link Playstore: Adidas Training by Runtastic
Link Pencarian Playstore: Cari Adidas Training by Runtastic di Playstore
3. Seven - 7 Minute Workout
Buat kamu yang super sibuk dan nggak punya banyak waktu untuk olahraga, Seven - 7 Minute Workout ini cocok banget! Sesuai namanya, aplikasi ini menawarkan latihan HIIT yang hanya berlangsung selama 7 menit. Meskipun singkat, latihan ini terbukti efektif membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
Seven - 7 Minute Workout menggunakan metode latihan yang disebut Scientific 7-Minute Workout. Metode ini menggabungkan latihan kardio dan kekuatan dengan intensitas tinggi. Setiap latihan terdiri dari 12 gerakan yang dilakukan selama 30 detik dengan istirahat 10 detik di antara setiap gerakan.
Aplikasi ini juga punya fitur Challenges. Kamu bisa mengikuti tantangan harian atau mingguan untuk menguji kemampuanmu dan mendapatkan motivasi tambahan. Selain itu, kamu juga bisa membuat latihan sendiri dan menyesuaikannya dengan preferensimu.
Link Playstore: Seven - 7 Minute Workout
Link Pencarian Playstore: Cari Seven - 7 Minute Workout di Playstore
4. HIIT Workouts by Fitify
HIIT Workouts by Fitify adalah aplikasi yang fokus pada latihan HIIT. Aplikasi ini punya banyak koleksi latihan HIIT dengan berbagai tingkat kesulitan. Jadi, kamu bisa memilih latihan yang sesuai dengan kemampuanmu. Mulai dari pemula hingga yang sudah ahli, semuanya bisa menemukan latihan yang cocok di aplikasi ini.
Salah satu fitur unggulan dari HIIT Workouts by Fitify adalah adanya video latihan yang berkualitas tinggi. Video-video ini menampilkan gerakan yang jelas dan mudah diikuti. Selain itu, ada juga instruksi suara yang akan memandu kamu selama latihan.
Aplikasi ini juga menyediakan fitur personalisasi. Kamu bisa membuat latihan sendiri dan menyesuaikannya dengan preferensimu. Selain itu, kamu juga bisa melacak progresmu dan melihat seberapa banyak kalori yang sudah kamu bakar.
Link Playstore: HIIT Workouts by Fitify
Link Pencarian Playstore: Cari HIIT Workouts by Fitify di Playstore
5. BetterMe: Health Coaching
BetterMe: Health Coaching bukan hanya sekadar aplikasi olahraga, tapi juga aplikasi health coaching. Aplikasi ini menawarkan program latihan dan nutrisi yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan dan kebutuhanmu. Jadi, kamu akan mendapatkan panduan yang komprehensif untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Setelah kamu mendaftar, kamu akan diminta untuk mengisi kuesioner tentang gaya hidup, kebiasaan makan, dan tujuanmu. Berdasarkan informasi ini, BetterMe akan membuat program latihan dan nutrisi yang sesuai denganmu. Kamu juga akan mendapatkan dukungan dari coach profesional yang akan memantau progresmu dan memberikan motivasi.
Selain itu, BetterMe juga menyediakan berbagai macam artikel dan video tentang kesehatan dan kebugaran. Kamu bisa belajar tentang nutrisi, latihan, dan tips-tips lainnya untuk meningkatkan kesehatanmu.
Link Playstore: BetterMe: Health Coaching
Link Pencarian Playstore: Cari BetterMe: Health Coaching di Playstore
6. Freeletics Training Coach
Freeletics Training Coach adalah aplikasi yang menggunakan teknologi AI (Artificial Intelligence) untuk membuat program latihan yang dipersonalisasi. Aplikasi ini akan menganalisis tingkat kebugaranmu dan membuat program latihan yang sesuai dengan kemampuanmu. Program latihan ini akan terus disesuaikan seiring dengan progresmu.
Freeletics Training Coach menawarkan berbagai macam latihan, termasuk HIIT, strength training, dan running. Latihan-latihan ini dirancang untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Aplikasi ini juga punya fitur komunitas yang aktif. Kamu bisa terhubung dengan pengguna Freeletics lainnya, saling memberi semangat, dan berbagi tips.
Salah satu hal yang aku suka dari Freeletics adalah pendekatannya yang holistik. Aplikasi ini tidak hanya fokus pada latihan, tapi juga pada nutrisi dan gaya hidup sehat. Kamu akan mendapatkan tips dan saran tentang bagaimana cara makan yang sehat dan bagaimana cara mengelola stres.
Link Playstore: Freeletics Training Coach
Link Pencarian Playstore: Cari Freeletics Training Coach di Playstore
7. Sworkit - Workout & Fitness App
Sworkit - Workout & Fitness App menawarkan berbagai macam latihan, mulai dari HIIT, yoga, hingga pilates. Aplikasi ini punya banyak koleksi video latihan yang dipandu oleh para trainer profesional. Kamu bisa memilih latihan yang sesuai dengan tujuanmu, tingkat kebugaranmu, dan waktu yang kamu miliki.
Salah satu fitur yang aku suka dari Sworkit adalah adanya fitur Custom Workouts. Kamu bisa membuat latihan sendiri dan menyesuaikannya dengan preferensimu. Kamu bisa memilih latihan, durasi, dan intensitasnya. Ini sangat berguna jika kamu punya cedera atau keterbatasan fisik tertentu.
Selain itu, Sworkit juga terintegrasi dengan aplikasi MyFitnessPal. Jadi, kamu bisa melacak kalori yang kamu bakar selama latihan dan memantau asupan kalori harianmu. Ini memudahkan kamu untuk mencapai tujuan penurunan berat badanmu.
Link Playstore: Sworkit - Workout & Fitness App
Link Pencarian Playstore: Cari Sworkit - Workout & Fitness App di Playstore
Tips Memilih Aplikasi HIIT yang Tepat
Nah, itu dia 7 aplikasi HIIT workout terbaik yang bisa kamu coba. Tapi, sebelum kamu memutuskan untuk mengunduh salah satu aplikasi, ada beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan:
- Tujuanmu: Apa tujuanmu berolahraga? Apakah kamu ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan, atau meningkatkan daya tahan tubuh? Pilih aplikasi yang menawarkan latihan yang sesuai dengan tujuanmu.
- Tingkat Kebugaranmu: Seberapa fit kamu saat ini? Pilih aplikasi yang menawarkan latihan dengan tingkat kesulitan yang sesuai dengan kemampuanmu. Jangan memaksakan diri untuk melakukan latihan yang terlalu berat, karena bisa menyebabkan cedera.
- Waktu yang Kamu Miliki: Berapa banyak waktu yang bisa kamu luangkan untuk berolahraga setiap hari? Pilih aplikasi yang menawarkan latihan dengan durasi yang sesuai dengan jadwalmu.
- Fitur yang Kamu Butuhkan: Fitur apa yang penting bagimu? Apakah kamu membutuhkan video latihan, personalisasi, atau komunitas? Pilih aplikasi yang menawarkan fitur yang kamu butuhkan.
- Harga: Berapa budget yang kamu miliki? Beberapa aplikasi menawarkan fitur gratis, sementara yang lain mengharuskan kamu untuk berlangganan. Pilih aplikasi yang sesuai dengan budgetmu.
Kesimpulan
HIIT workout adalah cara yang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Dengan bantuan aplikasi HIIT, kamu bisa berolahraga kapan saja dan di mana saja. Jadi, tunggu apa lagi? Unduh salah satu aplikasi di atas dan mulai bakar lemakmu sekarang juga!
Ingat, konsistensi adalah kunci. Jangan hanya berolahraga sekali atau dua kali seminggu. Usahakan untuk berolahraga secara teratur, minimal 3-4 kali seminggu. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup. Dengan kombinasi latihan, nutrisi, dan istirahat yang tepat, kamu pasti bisa mencapai body goals-mu!
Semoga artikel ini bermanfaat ya! Jangan lupa untuk share artikel ini ke teman-temanmu yang juga lagi berjuang untuk menurunkan berat badan. Sampai jumpa di artikel selanjutnya!
